ריצה

על מנת להתמודד עם המרחק העצום של 246 ק"מ באולטרה מרתון "הספרטתלון", רץ רועי יהודה במסגרת האימונים שנמשכו חודשים רבים לא פחות מ-3,800 ק"מ • הסיפור שלו הוא השראה לרצים חובבים רבים בישראל, המשלבים חיי שגרה של עבודה יומיומית וחיי משפחה, לצד אימונים מפרכים וארוכים שמתחילים בשעות הקטנות של הלילה ומתקיימים בכל מזג אוויר

שישה אימוני ריצה, חמישה אימוני שחייה וארבעה אימוני רכיבה הם רק חלק מהשגרה השבועית של שחר שגיב, שמייצג את ישראל בפריז כמתחרה היחיד בענף הטריאתלון • בטוקיו הוא כבר השתתף לצד אחיו, שמאז פרש • בראיון הוא מספר על האתגרים, הכסף והיעד הבא: אולימפיאדת לוס אנג'לס, שבה אביו השתתף כמרתוניסט לפני 40 שנה

מרתון חייו של מארו טפרי התחיל כאשר התאמן בכפר הנוער בבן שמן בריצות למרחקים ארוכים • העולה החדש והצנום, חלם, התמיד וקיווה להיות רץ משמעותי עם איכויות יוצאות דופן והשקיע ללא הרף בשיפור היכולות שלו • השבוע הוא קטף את הפירות בזירה הבינלאומית באליפות העולם בבודפשט

גלית בירנבוים-נבון הגיעה במקום הראשון בקרב הנשים במרוץ אולטרה מרתון שנמשך 48 שעות בצ'כיה • היא אמנם לא שברה את השיא שלה, אך היא רצה לא פחות מ-271.5 ק"מ - כמעט ללא שינה • בראיון אישי היא מספרת על נקודות המשבר, האימונים והעלות של מרוץ כזה, וגם מה דוחף אותה לקצה

כ–70 אלף שקל בשנה ו–3,200 שעות אימון, נדרשו לשליו ברוש כדי לצלוח את אולטרה מרתון Badwater בקליפורניה • המרוץ שנחשב לאחד הקשוחים בעולם, נערך באחד המקומות החמים בעולם ונמשך סביב השעון כמעט ללא שינה • החודש, אחרי שנים שבהן שום ישראלי לא לקח בו חלק, ברוש ועוד שני רצים מהארץ עשו זאת • בראיון הוא מספר על הסיכונים, המחשבות שליוו אותו והאתגר הבא

42 קילומטר היה אורך המסלול המשוער שרץ השליח היווני פידיפידס מהעיר מרתון לאתונה כדי לבשר על הניצחון על הפרסים • המרחק הזה אומץ כאורך המסלול של המרתון המודרני • לאורך שנות האולימפיאדה בעת החדשה חוקי ומרחקי המרתון השתנו

איזו אפליקציה תלמד אתכם לעשות שפגט, איזה סאפ יתאים לכם יותר ולמה, ואיך תהפכו את הריצה להרבה יותר יעילה ומהנה • המלצות ספורטיביות במיוחד

כשלונה צ'מטאי סלפטר רצה בפארק להנאתה, המאמן מוטי מזרחי ראה אותה במקרה והתרשם • לא היה מושג שמדובר ברגע מכונן - שיסלול את דרכה לאליפות אירופה וישנה את חייה מהקצה אל הקצה

ב–2001 התפרסם המחקר של מכון גאלופ, שתפר תוכנה לזיהוי חוזקות אינדיבידואליות. ברור שרצתי לבדוק מה החוזקות שלי • הטור הפותח בגיליון נובמבר של 'ליידי גלובס'

לרוץ ולטייל בטבע, אלה שני הדברים שקובי פלד הכי אוהב. אז הוא חיבר אותם, ויצר את "קוקו טרייל", מיזם של טיול בריצה במסלולים לא שגרתיים • סביב אירועי הריצה שהוא מארגן התאספה קבוצה של משוגעים לדבר

רומן ספיבק, הישראלי היחיד במרוץ "סובב אנדורה" על פסגות הפירנאים • 170 ק"מ בתוואי אלפיני עם טיפוס מצטבר של 13,500 מטר, בתוך 62 שעות. זה נגמר בפינוי במסוק

ריצות הרים תופסות תאוצה בשנים האחרונות, כחלק ממגמה עולמית של מעבר מריצה אורבנית לריצות בטבע • בארץ הדוגמה לכך היא מרוץ "אתגר החרמון" שיתקיים בשבוע הבא • בין המתמודדים יהיה גם עדנאן אסעד, שרץ עטוף בשני דגלים, הישראלי והדרוזי

החיבור בין ספורט וזיכרון התחזק מאוד בשנים האחרונות • בחודש מאי יתקיימו כמה מרוצים המנציחים ומכבדים את זכר הנופלים

רגע לפני יום הזיכרון, מתכוננים אלפי רצים ברחבי הארץ לאירוע מיוחד: יוזמה של איש אחד המנציח את זכר הנופלים בריצה, צעידה או רכיבה לזכרם

כולם יודעים שכדי לרזות יש להרבות בפעילות גופנית, אבל מה הופך בטטת כורסה לרץ מרתון? מחקרים חדשים מצביעים על קשר מפתיע בין רקמת השומן שבגוף לבין הרצון שלנו לנוע

מרתון ארץ ים המלח מחליף את מרוץ עין גדי הוותיק, ומקפל בתוכו גם את אליפות ישראל באולטרא–מרתון • אחת המתמודדות המסקרנות היא רחלי לוגסי, ילידת אתיופיה, שהגיעה רחוק